Snapseed

4 veckors kurs

Äntligen!
Nu kan vi erbjuda det ultimata verktyget för dig som har svårt att komma igång på egen hand. 
Under 4 veckor får du kunskap, stöd, inspiration och gemenskap för att kunna genomföra de förändringar du önskar! 
 

Med mer kunskap kan vi göra bättre val 
Tillsammans är vi starka!

Innehåll

Kursen är online-baserad och består av 4 moduler där 1 modul släpps varje vecka. Kursen bygger på Mat som medicins 5T och innehåller följande:

Tar bort & Tillför
Vi går igenom vilka livsmedel vi tar bort och vilka vi tillför. Grunderna för kosten och varför vi äter som vi gör. Tarmen och tarmflorans roll.
Hur förbereder vi oss på bästa sätt och vad kan vara bra att ha hemma.

- Toxiner
Hur toxiner påverkar vår kropp och vår läkning. Var finns toxinerna och hur kan vi stötta kroppen. Matsmältningens funktion samt stöttning.

- Tillskott
Vilka tillskott kan kroppen behöva för att fungera optimalt. Läkande mat och mat som medicin. Vad kan tarmen behöva för extra stöd.

- Tålamod
Hur vi behåller motivation och inspiration. Lär oss hur vår livsstil, inre och yttre miljö påverkar oss. Varför stress rent av kan vara kontraproduktivt. Olika övningar för att kroppen ska kunna läka optimalt.
Tips hur du går vidare efter dessa 4 veckor.
 

Stöd

Med rätt stöd och hjälp kan alla förändra sina vanor.

Kursen innehåller även:

- 3 st  zoom-möten för information, frågor & gemenskap (vecka 1,2 och 4).
- Ett medlemsforum för inspiration, stöd och diskussioner. 
 

Verktyg

- Nedladdningsbart kursmaterial (pdf) som du kan spara och använda flera gånger
- Varje modul innehåller checklistor och tips så du kan följa din egen läkning
- Recept, livsmedelslistor, planering och shoppinglista för de 4 veckorna
- Hälsoanalys som du kan fylla i vid start samt efter 4 veckor 
- All information, stöd och hjälp för att kunna genomföra en förändring
- Tips och verktyg hur du fortsätter efter dessa 4 veckor
 

Kosten

Innehållet i kursen bygger på det jag själv gjorde för att bli symptomfri och medicinfri från min kroniska autoimmuna sjukdom.
Kosten bygger på de tarmläkande protokollen, SCD och GAPS, vilka innehåller näringstät, ren, naturlig och läkande mat. Vi utesluter spannmål, mejerier, baljväxter, socker och alkohol medan vi tillför livsmedel för optimal tarmhälsa, näringsbalans och läkning med antiinflammatorisk effekt. Kosten och kursen innehåller animalier och kan i dagsläget inte göras helt vegetarisk. 
 

Målet

Målet med dessa 4 veckor är att få en inblick och hjälp på vägen att komma igång med en ny kost. Att göra detta i en grupp ökar oftast motivationen och blir som ett stöd och hjälp på vägen.
Kursens mål är även få kunskap om vad, hur och varför vi äter som vi gör. En ökad förståelse och större kunskap gör att vi fortsättningsvis kan göra bättre val. Du får grunden så att du efter dessa 4 veckor kan fortsätta på egen hand.
Utöver kostens direkta påverkan på vår hälsa spelar vår livsstil, toxiska belastning, matsmältning, tarmhälsa, tankar och stress in varför dessa faktorer också ingår.
Man kan inte göra allt på en gång men målet är att vi påbörjar denna resa nu.
 

Positiva hälsoeffekter

Hälsovinster som vi kan förvänta oss efter dessa 4 veckor är:

- Ett jämnare blodsocker
- Minskade inflammationer
- Minskad smärta & värk
- Lugnare mage
- Högre energi
- Bättre humör
- Klarare hy
 

Pris & kursstart

Priset för hela kursen inkl. allt innehåll, stöd och verktyg är 1695:- inkl. moms.

Nästa kursstart är söndagen den 29/1. 

OBS! Begränsat antal platser, så anmäl dig redan idag.
 

Anmälan

Anmälan görs till info@matsommedicin.se eller använd formuläret nedan.
Skriv "4 veckors kurs" i ämnesraden. 
Betalning görs enligt anvisningar i bekräftelsemail. Din plats är garanterad först då betalning kommit in.
Har du frågor, tveka inte att höra av dig. 
 

Hoppas vi ses!