Bananpannkaka (Paleo,GAPS)
Jag mer eller mindre levde på bananpannkakor i början av min läkning. Så enkelt att göra, gott och mättande.
I dag gör jag dom inte lika frekvent men ett bra mellanmål då och då, som lunch till barnen samt perfekt att ha med på picknick! Eller om du har ett gäng övermogna bananer som du vill bli av med..
Är du i början av din läkning eller äter lågstärkelsekost som GAPS föredras övermogna bananer då dessa är fattiga på stärkelse men om du däremot klarar av resistent stärkelse är bananer mer åt det gröna hållet att föredra.
Serverar du med syrad grädde får du dessutom en probiotisk bomb laddad med nyttiga bakterier och näringsämnen. (Syrad grädde görs av ekologisk grädde samt kefirgryn).
Receptet är för 1-2 personer. Önskas mer är det bara att dubbla eller trippla mängderna.
Smaklig måltid!
ingredienser
- 1 banan
- 2 ägg
- 3 msk mandelmjöl
- 1 msk fiberhusk
- nypa salt
- vaniljpulver alt proteinpulver (valfritt)
- smör/ghee/kokosolja till stekning
recept
Mosa bananen med en gaffel.
Vispa äggen med elvisp eller för hand och blanda i den mosade bananen.
Tillsätt övriga ingredienser och låt smeten stå ca 5 minuter.
Stek i ghee/smör eller kokosolja (beroende på vad du tål) lagom stora pannkakor. Jag föredrar dom lite mindre.
Servera med bär, frukt, nötter & fröer - det du gillar & har hemma.
Här med mandelsmör, hallon och
Kommentera gärna:
Senaste recepten
- Nyponpulver
- Aroniajuice med citron & ingefära (AIP, paleo, GAPS)
- Midsommartårta (paleo, GAPS)
- Bredbar leverpastej (AIP, paleo, GAPS)
- Äppelpuré (AIP, Paleo, GAPS)
- Kvass med persika, lime & mynta
- Paleoost (AIP, paleo, GAPS)
- Fröknäcke (paleo, GAPS)
- Semlor (Paleo)
- Amerikanska pannkakor (Paleo, GAPS)
- Läkande smoothie
- Tortillas av cassava & kokos (Paleo, AIP)
- Raw Bollar (Paleo, GAPS)
- Mjuk äppelkaka (Paleo, GAPS)
- Nöt & Fikonbröd (Paleo, GAPS)
- Pannacotta (AIP, Paleo, GAPS)
- Nyttig Nutella (Paleo, GAPS)
- Snabbsyrade grönsaker (Paleo, AIP, GAPS)
- Chips av matbanan (Paleo, AIP)
- Kokosyoghurt (Paleo, AIP, GAPS)
- Kokosbröd (Paleo, GAPS)
- Bananpannkaka (Paleo,GAPS)
- Citron & kombucha gummies (AIP, Paleo, gaps)
- Banankaka (Paleo, GAPS)
- Ghee (klarifierat smör)
- Buljong (broth)
- Syrad rödkål
- Guldmjölk
Madelene introduced me to Paleo while visiting Las Vegas.
Met u in San Diego with your sister in law Sofia who loves to be on stage just like your husband.
I also have an ilsken värk i lederna. Har försökt många program men har inte hjälpt mycket.
Jag skulle behöva lätta recept.
Tack för att du läste The text.
So pleased that u have healed.
❤️
Nice to hear from you!
Fiber husk is psyllium husk. I think it´s called so in english too. It binds water really well so it´s used in gluten-free baking.
Have you tried bone broth? Super healing food for gut health and joints.
You can also try a joint supplement that include MSM, glucosamine and chondroitin.
And keep up with the paleo diet.
Hope that helps!
All the best <3
14 december 2016 13:23:09